歩いて歩いて健康(仮)を手に入れろ！

７月上旬辺りから、平日は１時間程度歩くようにしています。仕事帰りにバスを使っていたルートを徒歩で帰っているだけなのですが。元々、仕事の帰りにバスの待ち時間が２０分以上あったので、行ける所まで歩くかーと軽い気持ちで歩き始めたところ、バスが遅れたのも手伝って、結構な距離を歩いてしまい、これなら最後まで歩けるんじゃね？と歩き切ったのが始まりだったりします。健康診断の度に「痩せましょう」と言われ続けていたので、いい機会だから、毎日続けますかと思い至ったわけです。バス代も浮くしね。
難点は当然帰りが遅くなることですね。バスに乗れば１５分程度のところを１時間かけるわけですから。でも、実際は待ち時間や遅れを加味すると３０分くらいの増加かなーと思います。あとは、時期的に汗まみれになることですね。汗をダラダラ流しながら、電車に乗るのは少々憚られます。まぁ乗るのですが。あ、流石に仕事で帰りが遅くなったとき(２１時過ぎとか)は歩かずバスに乗ります。下手すると終電になってしまうので(汗)。
食生活も摂取カロリーを考えて、量とカロリーを考えて摂るようにしました。特にお昼はカロリー半分以下になりましたね(量も減りましたが)。意外と慣れるもんですね。それ以外だと、のり弁当にタルタルソースを付けないとか、どんなに美味しいおかずでも、ご飯お代わりしないとか、涙ぐましい努力中です。ご飯スキーにとっては地獄ですよ、ええ。
３週間続けて、体重が2kgくらい減りました。まぁ忙しくて食事を抜いたり、体調を崩せば、減るレベルですが、少なくとも増えてはいないので、正しく？減ったのかなぁと。
というわけで、引き続き歩きまくろうと思います。